Gebeliğin sağlıklı bir şekilde sonlanması ile birlikte bebeğinizin sağlıklı bir şekilde beslenmesi için ise anne sütüne ihtiyacınız vardır. Her annenin aynı oranda veya bebeğe yeterli miktarda sütü olmayabiliyor. Bunun için de ek takviyeler ve ek besinler kullanılmak zorunda kalınabilmektedir. Bunun yanı sıra anne sütüne en çok da annenin beslenme şekli yön veriyor diyebiliriz.
Peki, anne sütün nasıl artar?
Özellikle yeşilliklerin yani koyu yeşil yapraklı sebzelerin anne sütünü artırdığı bilinmektedir. Bunun için de salatalarınızda veya çiğ olarak tüketebileceğiniz tüm koyu yeşil yapraklı sebzeleri tüketmeye özen göstermelisiniz. Aynı şekilde süt yapıcı olarak bilinen rezene ve çemen otu tohumu da anne sütünün oldukça artmasına hızlı bir şekilde etki eden diğer besin grupları arasında yer almaktadır. Kırmızı ve turuncu sebze ve meyveler de anne sütünün artmasına oldukça hızlı bir şekilde katkı sağlamaktadır. Bunun için de havuç veya domates gibi sebze ve meyveleri yemeklerinizde de kullanmaya dikkat etmelisiniz. Zeytinyağı da sütün oluşumu için oldukça önem taşımaktadır.
