• Evlilik
  • Sağlık
  • Yemek
  • Dekorasyon
  • Güzellik
  • Moda
  • İletişim
Facebook Twitter Instagram
Kız TarafıKız Tarafı
  • Evlilik
  • Sağlık
  • Yemek
  • Dekorasyon
  • Güzellik
  • Moda
  • İletişim
Facebook Twitter Instagram Pinterest RSS
Kız TarafıKız Tarafı
Anasayfa»Anne ve Çocuk»Hamilelerde Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Hamilelerde Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Anne ve Çocuk 2 dk okuma süresi2  Yorum yapılmamış
Facebook WhatsApp Pinterest Twitter LinkedIn Tumblr E-Posta Telegram
Hamilelerde Beslenme Nasil Olmalidir
hamilelerde beslenme nasildir

Hamilelikte beslenme oldukça önemlidir. Gebelik döneminde annelerin gereksiz kalori alımından kaçınmaları ve sağlıklı beslenmeleri gerekir. Normal bir hamilelik sürecinde anne adayının genellikle 7 kilo ile 15 kilo arasında bir kilo almalıdır. Bu kilodan fazla alınan kalorilerin sağlıksız durumlara yol açabileceği unutulmamalıdır. Çünkü hamilelik döneminde 15 kilonun üzerine çıkan annelerin bebeklerinin daha zayıf dünyaya geldiği bilinmektedir. Hamilelerde beslenme konusunda dikkat edilmesi gereken noktalar bulunmaktadır.

Rahim içinde gelişimine devam eden bebeğin, büyük bir bölümü proteinden oluşmaktadır. Bu yüzden hamilelerde beslenme konusunda yüksek proteinli besinler tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Özellikle tavuk, kırmızı et, hindi, balık gibi et ürünlerinin yanı sıra yoğurt, peynir ve süt ürünleri de mutlaka hamilelik döneminde tüketilmesi gereken yüksek proteinli besinler arasında yer almaktadır. Ayrıca fındık, badem ve kuru baklagillerin de hamilelik diyeti sırasında tüketilmesinde fayda vardır.

Ayrıca çocuklarda sağlıklı zeka gelişimi için tavsiyeler ile ilgili bilgileri inceleyebilirsiniz.

Bebeğin Zihinsel Gelişimi İçin Önemli Gıdalar

  • Hamilelerde Beslenme Nasıl Olmalıdır? - Bebegin Zihinsel Gelisimi

Annenin genel sağlığının korunmasının yanı sıra bebeğin zihinsel ve bedensel gelişimine de katkı sağlayan folik asidin besinlerden alınması gerekmektedir. Hamileler için bu konuda ıspanak, ceviz, kuru fasulye, buğday, mercimek gibi yiyecekler tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Bebeğin zihinsel gelişimini tamamlayan B12 vitamini için de peynir, balık ve süt tüketilmelidir. Kan yapımında önemli olan demir, tahin pekmez karışımı tüketilerek bol oranda alınabilir. Hamile besinleri arasında kuru üzüm ve kuru kayısı gibi yemişler de bulunmaktadır.

Hamilelik saç dökülmesi normal mi, nasıl engellenir? Bilgilerine de bakabilirsiniz.

Benzer İçerikler

Sağlık 2 dk okuma süresi

Dukan Diyeti ve Temiz Beslenme Diyeti Nedir?

Anne ve Çocuk 2 dk okuma süresi

Hamilelikte Saç Dökülmesi Normal mi? Nasıl Önlenir?

Güzellik 2 dk okuma süresi

Hamilelikte Saç Bakımı Nasıl Yapılır ?

Anne ve Çocuk 1 dk okuma süresi

Anne Sütü Nasıl Artar?

Anne ve Çocuk 2 dk okuma süresi

Hamilelik Depresyonu Nasıl Atlatılır?

Anne ve Çocuk 2 dk okuma süresi

Hamilelik Vücudu Nasıl Değiştirir

Yorum Yap Cancel Reply

Sponsor
Son Yazılar

Kasık Fıtığı Yama Kayması Belirtileri

Sağlık

Aşk Büyüsü Belirtileri

Evlilik

Kolay Zeytinyağlı Barbunya Tarifi

Yemek

Eğitimde Başarı İçin Kahvaltı Şart!

Anne ve Çocuk

Çocuklarda Göz Problemlerine Dikkat

Anne ve Çocuk

Sağlıklı Cilt İçin Yiyecek Önerileri: Cildi Güzelleştiren Besinler!

Sağlık

Markalarının Ürünlerini Satın Almadan Önce Dene!

Yaşam

Riskli Gebelik Nedir? Riskli Gebelik Takibi Nasıl Yapılır?

Anne ve Çocuk
En Çok Okunanlar

Tektaş ve Alyans Modelleri

Evlilik

Saç Boyasına Oksidan Yerine Ne Katılır?

Güzellik

Ten Renginize Göre En Doğru Saç Rengini Belirleme

Güzellik

Airfryer’da Patlıcan Közleme

Yemek

Gelin Topuz Modelleri

Evlilik

Neuro Optimizer nedir? Neuro Optimizer ne için kullanılır?

Sağlık

Fon Perde Modelleri

Dekorasyon

Alyans Modelleri

Evlilik

Köşe Takımları

Dekorasyon
Sponsor
Facebook Twitter Instagram Pinterest RSS
© Tüm hakları saklıdır. Kız Tarafı.

Aramak istediğiniz metni yukarıya yazın ve Enter'a basın. Vazgeçmek için Esc.