• Evlilik
  • Sağlık
  • Yemek
  • Dekorasyon
  • Güzellik
  • Moda
  • İletişim
Facebook Twitter Instagram
Kız TarafıKız Tarafı
  • Evlilik
  • Sağlık
  • Yemek
  • Dekorasyon
  • Güzellik
  • Moda
  • İletişim
Facebook Twitter Instagram Pinterest RSS
Kız TarafıKız Tarafı
Anasayfa»Güzellik»Beyonce Gibi Kalçalara Sahip Olmak İçin Öneriler

Beyonce Gibi Kalçalara Sahip Olmak İçin Öneriler

Güzellik 2 dk okuma süresi8  Yorum yapılmamış
Facebook WhatsApp Pinterest Twitter LinkedIn Tumblr E-Posta Telegram
Beyonce Gibi Kalçalara Sahip Olmak İçin Öneriler

Beyonce Gibi Kalçalara Sahip Olmak İçin Öneriler

Güzelliğiyle olduğu kadar kalçalarıyla da göz dolduran Beyonce’un bu görüntüye sahip olmak için özel güçler kullanmadığını biliyoruz. Bu demek oluyor ki o yapabildiyse biz de yapabiliriz. Ancak bunun için kararlı ve istikrarlı olmalıyız.

Beyonce Gibi Kalçalara Sahip Olmak İçin Öneriler;

Öncelikle bilinçli bir kilo kontrol programı uygulamalısınız,

Haftada en az 3 gün, 30-50 dakika arası bisiklet sürün. Özellikle elma tipi bir vücut şekline sahip olanların bu öneriyi kesinlikle es geçmemeleri gerekiyor. Çünkü bu vücut tipinde kalçalar biraz daha küçük ve basık oluyor. Bisiklet sürme antrenmanını kardiyo da spinnig olarak adlandırılan yöntemi kullanarak uygulamaya almanız işinizi daha da kolaylaştıracaktır. Bu egzersizle bacak ve kalçalarınız şekillenirken aynı zamanda da yağ yakarak kilo vermiş olacaksınız.

Bisiklet sürme imkânınız yok ise yine belirtilen aralıklarda yürüyüş ya da koşu yapın. Squat, kilit egzersizimiz olacak. Squat, kalçaları şekillendirmek için yapılan en etkili egzersizlerin başında geliyor. Kalçalarınızın şekillenmesi, dikleşmesi ve biçimli bir şekilde genişlemesi için 3 set 15 tekrar olmak üzere haftada 3-4 gün bu egzersizi uygulayın. Her hafta tekrar sayısını 5 birim artırın. 1 ay dolmadan kalçalarınızın şekil almaya başladığını göreceksiniz.

Spinnig ve Squat’ın uygulama yöntemini öğrenmek için video hizmeti veren web sitelerinden faydalanabilirsiniz. Sizlerde bu yöntem ile çok kısa bir sürede istediğiniz ideal görünüme kavuşabilirsiniz.

 

Benzer İçerikler

Sağlık 2 dk okuma süresi

Çocuklarda Sağlıklı Psikolojik Gelişim İçin Öneriler

Dekorasyon 2 dk okuma süresi

Salon İçin 2020 Modası Dekoratif Öneriler

Sağlık 2 dk okuma süresi

Rahat uyku için öneriler

Yaşam 2 dk okuma süresi

Seksi Bir Görünüme Sahip Olmak İçin Neler Yapılmalı?

Anne ve Çocuk 2 dk okuma süresi

Hamilelikte Cilt Çatlakları Olmaması İçin Öneriler

Güzellik 2 dk okuma süresi

Saçların Elektriklenmesini Önlemek için Öneriler

Yorum Yap Cancel Reply

Sponsor
Son Yazılar

Evde Doğal Temizlik Malzemeleri Nasıl Yapılır?

Yaşam

Karanfilli Suyun Faydaları

Sağlık

Evde Ekolojik Temizlik: Hem Bütçenize Hem Doğaya Katkıda Bulunun

Yaşam

Bebeklerde Büyüme Atak Haftası Nedir? Büyüme Atak Hesaplama Nasıl Yapılır?

Anne ve Çocuk

Çobançantası Otu Nedir? Faydaları Nelerdir?

Sağlık

Brokolinin Gizli Gücü: Sulforafan Nedir ve Neden Önemlidir?

Sağlık

Magnezyum İçeren Besinler

Sağlık

Bahar Alerjisi Kaşıntısı Nasıl Geçer?

Sağlık
En Çok Okunanlar

Saç Boyasına Oksidan Yerine Ne Katılır?

Güzellik

Tektaş ve Alyans Modelleri

Evlilik

Airfryer’da Patlıcan Közleme

Yemek

Ten Renginize Göre En Doğru Saç Rengini Belirleme

Güzellik

Gelin Topuz Modelleri

Evlilik

Neuro Optimizer nedir? Neuro Optimizer ne için kullanılır?

Sağlık

Fon Perde Modelleri

Dekorasyon

Alyans Modelleri

Evlilik

Airfryer’da Peynirli Poğaça Tarifi

Yemek
Sponsor
Facebook Twitter Instagram Pinterest RSS
© Tüm hakları saklıdır. Kız Tarafı.

Aramak istediğiniz metni yukarıya yazın ve Enter'a basın. Vazgeçmek için Esc.