• Evlilik
  • Sağlık
  • Yemek
  • Dekorasyon
  • Güzellik
  • Moda
  • İletişim
Facebook Twitter Instagram
Kız TarafıKız Tarafı
  • Evlilik
  • Sağlık
  • Yemek
  • Dekorasyon
  • Güzellik
  • Moda
  • İletişim
Facebook Twitter Instagram Pinterest RSS
Kız TarafıKız Tarafı
Anasayfa»Sağlık»Brokolinin Faydaları Nelerdir?

Brokolinin Faydaları Nelerdir?

Sağlık 2 dk okuma süresi5  1 Yorum
Facebook WhatsApp Pinterest Twitter LinkedIn Tumblr E-Posta Telegram
Brokolinin Faydaları Nelerdir?

Minik bir ağaca benzeyen ve yemeği, haşlaması, salatası veya çorbası tüketilen, kış aylarının olmazsa olmaz sebzelerinden birisidir brokoli… A, C, E vitaminleri ile demir, bakır, potasyum ve kalsiyum mineralleri içerir. Adeta C vitamini deposu gibi diyebiliriz, bu yüzden bağışıklık sistemini güçlendirmek için kış aylarında bolca tüketmelisiniz.

Lifli yapıya sahip olan brokoli sindirimi düzenlemeye yardımcıdır. Mikrop öldürücü etkiye sahiptir. Meme, akciğer ve bağırsak kanserlerine karşı korumaya yardım eder. İdrar yolu hastalıkları ile prostata etkisi büyüktür. Cinsel gücü ve isteği artırmada yardımcı olan brokoli kısırlığı önlemeye de yardım eder. İltihap söktürücü etkisi ile alerjilere karşı etkili olur.

Uzun süre tok tutabildiği için diyet dönemlerinde bolca tüketebilirsiniz. Sağlıklı kilo vermenize yardımcı olan brokoli şişmanlığı önlemede de etkilidir. İçerisindeki A ve K vitaminleri D vitamini emilimine yardımcı olur, D vitamini eksikliği olanların mutlaka yemesi gereken bir sebzedir. Karoten içeriği ile göz sağlığını korumaya fayda sağlar. Cildin genç ve sağlıklı görünmesi için çalışır. Bu özelliği ile bayanların tercih sebebidir.

Dolaşımı düzenlemeye yardımcı olan brokoli kalp sağlını korumaya da faydalıdır. Küçük bir tabak brokoli tüketmeniz durumunda size sağlayacağı potasyum miktarı bir muzdan fazla olacaktır. Potasyum ise kasları korumaya ve spor dönemindeki kas ağrılarını azaltmaya yardım eder.

Bolca kalsiyum içermesi ise kemik erimesini önlemede etkili olur. Bu yüzden brokoliyi bayanların mutlaka tüketmesi gerekir.

Brokolinin Besin Değerleri

100 gr. 1 Porsiyon (orta)
Karbonhidrat (g) 2.51 3.8
Protein (g) 3.30 5
Yağ (g) 0.20 0.3
Kolesterol (mg) 0.00 0
Sodyum (mg) 18.00 27
Potasyum (mg) 373.00 559.5
Kalsiyum 105.00 157.5
Vitamin A 143.00 214.5
Vitamin C 115.00 172.5
Demir 1.30 2

Benzer İçerikler

Sağlık 2 dk okuma süresi

Böğürtlenin Faydaları Nelerdir?

Sağlık 2 dk okuma süresi

Keçiboynuzunun Faydaları nelerdir?

Sağlık 2 dk okuma süresi

Kemik Suyunun Faydaları Nelerdir?

Sağlık 1 dk okuma süresi

Kirazın Faydaları Nelerdir?

Sağlık 2 dk okuma süresi

Çayın Faydaları Nelerdir?

Sağlık 3 dk okuma süresi

Ayvanın Faydaları Nelerdir?

Yorum Yap Cancel Reply

Sponsor
Son Yazılar

Kadınlar İçin En İyi Meslekler

Yaşam

Erik, Gaz Yapar mı?

Sağlık

Keten Tohumu Yağının Faydaları Nelerdir?

Sağlık

Bebek Kakası Neden Bu Kadar Kokar?

Anne ve Çocuk

Yeni Bebek Kokusu Neden Olur?

Anne ve Çocuk

Evde Doğal Temizlik Malzemeleri Nasıl Yapılır?

Yaşam

Karanfilli Suyun Faydaları

Sağlık

Evde Ekolojik Temizlik: Hem Bütçenize Hem Doğaya Katkıda Bulunun

Yaşam
En Çok Okunanlar

Saç Boyasına Oksidan Yerine Ne Katılır?

Güzellik

Airfryer’da Patlıcan Közleme

Yemek

Tektaş ve Alyans Modelleri

Evlilik

Ten Renginize Göre En Doğru Saç Rengini Belirleme

Güzellik

Gelin Topuz Modelleri

Evlilik

Neuro Optimizer nedir? Neuro Optimizer ne için kullanılır?

Sağlık

Fon Perde Modelleri

Dekorasyon

Alyans Modelleri

Evlilik

Airfryer’da Peynirli Poğaça Tarifi

Yemek
Sponsor
Facebook Twitter Instagram Pinterest RSS
© Tüm hakları saklıdır. Kız Tarafı.

Aramak istediğiniz metni yukarıya yazın ve Enter'a basın. Vazgeçmek için Esc.