• Evlilik
  • Sağlık
  • Yemek
  • Dekorasyon
  • Güzellik
  • Moda
  • İletişim
Facebook X (Twitter) Instagram
Kız TarafıKız Tarafı
  • Evlilik
  • Sağlık
  • Yemek
  • Dekorasyon
  • Güzellik
  • Moda
  • İletişim
Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest RSS
Kız TarafıKız Tarafı
Kız Tarafı » Sağlık » Brokolinin Faydaları Nelerdir?

Brokolinin Faydaları Nelerdir?

Sağlık 2 dk okuma süresi0  1 Yorum
Brokolinin Faydaları Nelerdir?

Minik bir ağaca benzeyen ve yemeği, haşlaması, salatası veya çorbası tüketilen, kış aylarının olmazsa olmaz sebzelerinden birisidir brokoli… A, C, E vitaminleri ile demir, bakır, potasyum ve kalsiyum mineralleri içerir. Adeta C vitamini deposu gibi diyebiliriz, bu yüzden bağışıklık sistemini güçlendirmek için kış aylarında bolca tüketmelisiniz.

Lifli yapıya sahip olan brokoli sindirimi düzenlemeye yardımcıdır. Mikrop öldürücü etkiye sahiptir. Meme, akciğer ve bağırsak kanserlerine karşı korumaya yardım eder. İdrar yolu hastalıkları ile prostata etkisi büyüktür. Cinsel gücü ve isteği artırmada yardımcı olan brokoli kısırlığı önlemeye de yardım eder. İltihap söktürücü etkisi ile alerjilere karşı etkili olur.

Uzun süre tok tutabildiği için diyet dönemlerinde bolca tüketebilirsiniz. Sağlıklı kilo vermenize yardımcı olan brokoli şişmanlığı önlemede de etkilidir. İçerisindeki A ve K vitaminleri D vitamini emilimine yardımcı olur, D vitamini eksikliği olanların mutlaka yemesi gereken bir sebzedir. Karoten içeriği ile göz sağlığını korumaya fayda sağlar. Cildin genç ve sağlıklı görünmesi için çalışır. Bu özelliği ile bayanların tercih sebebidir.

Dolaşımı düzenlemeye yardımcı olan brokoli kalp sağlını korumaya da faydalıdır. Küçük bir tabak brokoli tüketmeniz durumunda size sağlayacağı potasyum miktarı bir muzdan fazla olacaktır. Potasyum ise kasları korumaya ve spor dönemindeki kas ağrılarını azaltmaya yardım eder.

Bolca kalsiyum içermesi ise kemik erimesini önlemede etkili olur. Bu yüzden brokoliyi bayanların mutlaka tüketmesi gerekir.

Brokolinin Besin Değerleri

100 gr. 1 Porsiyon (orta)
Karbonhidrat (g) 2.51 3.8
Protein (g) 3.30 5
Yağ (g) 0.20 0.3
Kolesterol (mg) 0.00 0
Sodyum (mg) 18.00 27
Potasyum (mg) 373.00 559.5
Kalsiyum 105.00 157.5
Vitamin A 143.00 214.5
Vitamin C 115.00 172.5
Demir 1.30 2

Yorum Yap Cancel Reply

Sponsor
Son Yazılar
Paget Hastalığı: Belirtileri, Tedavisi ve Önleme Yöntemleri
Sağlık
Yüzüm Yanıyor Ama Ateşim Yok: Yüz Yanmasının Nedenleri ve Çözümleri
Sağlık
Trigliseridi Düşürmenin 10 Basit Yolu
Sağlık
Cilt Temizleme için En Doğal 5 Yöntem
Güzellik
Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?
Sağlık
Arı Sokmasına Ne İyi Gelir?
Sağlık
İshale Ne İyi Gelir?
Sağlık
Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir?
Sağlık
En Çok Okunanlar
Paget Hastalığı: Belirtileri, Tedavisi ve Önleme Yöntemleri
Sağlık
Yüzüm Yanıyor Ama Ateşim Yok: Yüz Yanmasının Nedenleri ve Çözümleri
Sağlık
Trigliseridi Düşürmenin 10 Basit Yolu
Sağlık
Cilt Temizleme için En Doğal 5 Yöntem
Güzellik
Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?
Sağlık
Arı Sokmasına Ne İyi Gelir?
Sağlık
İshale Ne İyi Gelir?
Sağlık
Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir?
Sağlık
Öksürüğe Ne İyi Gelir?
Sağlık
Sponsor
Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest RSS
© Tüm hakları saklıdır. Kız Tarafı.

Aramak istediğiniz metni yukarıya yazın ve Enter'a basın. Vazgeçmek için Esc.