• Evlilik
  • Sağlık
  • Yemek
  • Dekorasyon
  • Güzellik
  • Moda
  • İletişim
Facebook Twitter Instagram
Kız TarafıKız Tarafı
  • Evlilik
  • Sağlık
  • Yemek
  • Dekorasyon
  • Güzellik
  • Moda
  • İletişim
Facebook Twitter Instagram Pinterest RSS
Kız TarafıKız Tarafı
Anasayfa»Sağlık»Dukan Diyeti ve Temiz Beslenme Diyeti Nedir?

Dukan Diyeti ve Temiz Beslenme Diyeti Nedir?

Sağlık 2 dk okuma süresi3  Yorum yapılmamış
Facebook WhatsApp Pinterest Twitter LinkedIn Tumblr E-Posta Telegram
Dukan Diyeti Ve Temiz Beslenme Diyeti Nedir?

Dr. Pierre Dukan tarafından bulunan diyet dört aşama olarak hazırlanmıştır. Dukan diyeti yüksek protein ve düşük karbonhidrat içerir. Bu şekilde kilo verilmesi amaçlanır ve oldukça etkileyici düzeylerde kilo verilir. 1-7 gün aralığında sınırsız yağsız proteinler ve 1.5 yemek kaşığı yulaf lapası ile devam edilir. Ardından 1-12 aylık süreçler içerisinde yağsız protein kaynakları ve sebzelerle devam edilir. Bu aşamaların ardından güçlendirme ve dengeleme aşamaları ile kilo verilmektedir. İki adet aşamadan olur. İlk aşama kilo vermeye dayalı iken, ikince aşama dengeyi korumak adına oluşturulmuştur.

İçindekiler göster
  1. Dukan Diyetinde Neler Tüketilebilir?
  2. Temiz Beslenme Diyeti Nedir?
  3. Temiz Beslenme Diyeti Sağlıklı Mıdır?

Dukan Diyetinde Neler Tüketilebilir?

Dukan diyeti yapımı oldukça pratiktir. Sebzeler, minimum kalori içeren sağlıklı yiyecekler, soya peyniri, yumurta, süt ürünleri, yağsız etler gibi yiyecekler ilk iki aşamalarda tüketilebilir. Güçlendirme ve dengeleme aşamalarında da kişiler ekmek, meyve, peynir, nişastalı yiyecekler, et gibi yiyecekleri yiyebilirler. Hızlı ve kalıcı bir şekilde kilo verilmesini amaçlayan dukan diyeti pratik bir şekilde uygulanabilir. Ciddi hastalıklara sahip olan kişiler tarafından uygulanmadan önce doktora başvurulması gerekmektedir.

Temiz Beslenme Diyeti Nedir?

Temiz beslenme diyeti genel olarak temiz, işlenmemiş gıdalarla yapılan bir diyet çeşididir. Rafine edilmemiş ve işlenmemiş yiyeceklerle beslenilerek diyet uygulanmaktadır. Sebzeler ve meyvelerle sağlıklı bir beslenme şeklidir.

Besinler bu diyette süper besin ve toksik besin olarak kısıtlanmaktadır. Daha anlaşılır şekilde iyi besin ve kötü besin olarak tüm besinler bir ayrıma tabii tutulurlar.

Temiz Beslenme Diyeti Sağlıklı Mıdır?

Temiz beslenme yapmak sağlık açısından önemlidir. Ancak protein ve karbonhidrat beslenmelerini büyük ölçüde azaltmak sağlığı olumsuz yönlerde etkileyebilir. Besin ve enerji yetersizliği ortaya çıkabilir. Şişmanlık ve şeker hastalığı gibi hastalıklar tetiklenebilir. Aynı zamanda kalp ve damar riskleri de ortaya çıkabilir. Kemik sağlığını da kötü yönlerde etkileyebilmektedir.

İşlenmiş gıdaların tüketimi her zaman sağlık açısından tehlike olarak görülmektedir. İşlenmiş ve rafine edilmiş gıdalarda kişiler porsiyon tüketimlerine dikkat ederek sağlıklı bir vücuda sahip olabilirler. Çeşitli işlenmiş gıdaların, gıda güvenliği açısından yararlı olduğu da göz ardı edilmemelidir. Örneğin konserve yöntemiyle sebzelerin sağlıklı bir şekilde korunmaları bir örnektir.

Benzer İçerikler

Sağlık 2 dk okuma süresi

Diyetisyen Hangi Bölüme Giriyor? Diyetisyen Nedir?

Yaşam 1 dk okuma süresi

8 Saat Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Sağlık 2 dk okuma süresi

Cushing Sendromu Nedir, Nasıl Anlaşılır?

Anne ve Çocuk 2 dk okuma süresi

Hamilelerde Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Anne ve Çocuk 4 dk okuma süresi

Gebelikte şeker yüklemesi nedir? nasıl yapılır? önemi nedir?

Sağlık 2 dk okuma süresi

Kızamık Hastalığı Nedir ve Tedavisi

Yorum Yap Cancel Reply

Sponsor
Son Yazılar

Evde Doğal Temizlik Malzemeleri Nasıl Yapılır?

Yaşam

Karanfilli Suyun Faydaları

Sağlık

Evde Ekolojik Temizlik: Hem Bütçenize Hem Doğaya Katkıda Bulunun

Yaşam

Bebeklerde Büyüme Atak Haftası Nedir? Büyüme Atak Hesaplama Nasıl Yapılır?

Anne ve Çocuk

Çobançantası Otu Nedir? Faydaları Nelerdir?

Sağlık

Brokolinin Gizli Gücü: Sulforafan Nedir ve Neden Önemlidir?

Sağlık

Magnezyum İçeren Besinler

Sağlık

Bahar Alerjisi Kaşıntısı Nasıl Geçer?

Sağlık
En Çok Okunanlar

Saç Boyasına Oksidan Yerine Ne Katılır?

Güzellik

Tektaş ve Alyans Modelleri

Evlilik

Airfryer’da Patlıcan Közleme

Yemek

Ten Renginize Göre En Doğru Saç Rengini Belirleme

Güzellik

Gelin Topuz Modelleri

Evlilik

Neuro Optimizer nedir? Neuro Optimizer ne için kullanılır?

Sağlık

Fon Perde Modelleri

Dekorasyon

Alyans Modelleri

Evlilik

Airfryer’da Peynirli Poğaça Tarifi

Yemek
Sponsor
Facebook Twitter Instagram Pinterest RSS
© Tüm hakları saklıdır. Kız Tarafı.

Aramak istediğiniz metni yukarıya yazın ve Enter'a basın. Vazgeçmek için Esc.