• Evlilik
  • Sağlık
  • Yemek
  • Dekorasyon
  • Güzellik
  • Moda
  • İletişim
Facebook Twitter Instagram
Kız TarafıKız Tarafı
  • Evlilik
  • Sağlık
  • Yemek
  • Dekorasyon
  • Güzellik
  • Moda
  • İletişim
Facebook Twitter Instagram Pinterest RSS
Kız TarafıKız Tarafı
Anasayfa»Sağlık»Sodyum Eksikliği Nasıl Giderilir

Sodyum Eksikliği Nasıl Giderilir

Sağlık 2 dk okuma süresi3  Yorum yapılmamış
Facebook WhatsApp Pinterest Twitter LinkedIn Tumblr E-Posta Telegram
Sodyum Eksikliği Nasıl Giderilir - Sodyum Eksikligi Nasil Giderilir

Sodyum, insan vücudunun su dengesini korur, besinlerin hücrede geçişini sağlamakla birlikte, sinir ve kasların düzenli sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.

Sodyum eksikliği birçok rahatsızlığa neden olur ve bu rahatsızlıklar kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkiler. Sodyum eksikliğinde baş dönmesi, baş ağrısı, halsizlik, çarpıntı, mide de buluntu, kas krampları oluşur. Yeteri kadar sodyum almak sağlığımız için gereklidir.

Uzmanlar ilaçlardan ziyade Sodyum eksikliğini gideren gıdalar alınmasını tavsiye etmektedir.

Sodyum eksikliğine karşı tüketebileceğiniz gıdalar:

  • TUZ, tuz en çok sodyumda bulunur ama sofralık tuz olmasına dikkat edin.
  • SALATALAR, tükettiğimiz salatalarda oldukça sodyum vardır. Günde bir Öğün mutlaka salata tüketin
  • BALIK, bir vitamini kendinden bulunduran balıklar haftada en az iki defa tüketmeye çalışın birçok sağlık sorunu iyi gelmekte balık ve kilo sorunu olanların özellikle yemesi gerekir
  • PEYNİR, oldukça yararları olan peynirin günlük sodyum ihtiyacınızı sağlamaktadır.
  • TURŞU, turşuda da insan vücudunu için gerekli olan sodyum miktarı bulunur.
  • ÇORBALAR, haftada en az 3 defa çorba için sağlıklı sindirim sistemi ve sodyum eksikliğinizi giderecektir.
  • SEBZELER bütün sağlık sorunlarına iyi gelmekte özellikle haşlanmış olarak tüketin
  • KABAK ÇEKİRDEĞİ, içerisinde sodyum miktarı yeteri kadar bulunmaktadır.
  • SİMİT, simit ve simit benzeri ürünlerde bulunmaktadır.
  • MADEN SUYU, yapılan araştırmalarda madden suyunun oldukça yararlı olduğu kanıtlanmış yeteri kadar sodyum içerisinde bulunmaktadır.
  • FINDIK, CEVİZ, FISTIK bu kuru yemişlerde sodyum bulunmaktadır.

Sodyum eksikliğinde yukarıda sıraladıklarımız tüketirseniz sodyum ihtiyacınız olmaz dikkat etmeniz gereken fazlasını tüketmemek sodyum fazlalığında terleme, yüksek tansiyon, ishal gibi sorunlar yaşanmaktadır.

Sodyum eksikliği nasıl giderilir?

Benzer İçerikler

Yaşam 1 dk okuma süresi

Evde Kaktüs Bakımı Nasıl Yapılır?

Anne ve Çocuk 1 dk okuma süresi

Anne Sütü Nasıl Artar?

Sağlık 1 dk okuma süresi

Sinüzit Nasıl Geçer?

Sağlık 2 dk okuma süresi

Gözaltı Morlukları Nasıl Giderilir?

Güzellik 2 dk okuma süresi

Topuk Çatlakları Nasıl Giderilir ?

Haber 1 dk okuma süresi

Astım Hastalığını D Vitamini Eksikliği Tetikliyor

Yorum Yap Cancel Reply

Sponsor
Son Yazılar

Kasık Fıtığı Yama Kayması Belirtileri

Sağlık

Aşk Büyüsü Belirtileri

Evlilik

Kolay Zeytinyağlı Barbunya Tarifi

Yemek

Eğitimde Başarı İçin Kahvaltı Şart!

Anne ve Çocuk

Çocuklarda Göz Problemlerine Dikkat

Anne ve Çocuk

Sağlıklı Cilt İçin Yiyecek Önerileri: Cildi Güzelleştiren Besinler!

Sağlık

Markalarının Ürünlerini Satın Almadan Önce Dene!

Yaşam

Riskli Gebelik Nedir? Riskli Gebelik Takibi Nasıl Yapılır?

Anne ve Çocuk
En Çok Okunanlar

Tektaş ve Alyans Modelleri

Evlilik

Saç Boyasına Oksidan Yerine Ne Katılır?

Güzellik

Airfryer’da Patlıcan Közleme

Yemek

Ten Renginize Göre En Doğru Saç Rengini Belirleme

Güzellik

Gelin Topuz Modelleri

Evlilik

Neuro Optimizer nedir? Neuro Optimizer ne için kullanılır?

Sağlık

Fon Perde Modelleri

Dekorasyon

Alyans Modelleri

Evlilik

Köşe Takımları

Dekorasyon
Sponsor
Facebook Twitter Instagram Pinterest RSS
© Tüm hakları saklıdır. Kız Tarafı.

Aramak istediğiniz metni yukarıya yazın ve Enter'a basın. Vazgeçmek için Esc.