• Evlilik
  • Sağlık
  • Yemek
  • Dekorasyon
  • Güzellik
  • Moda
  • İletişim
Facebook Twitter Instagram
Kız TarafıKız Tarafı
  • Evlilik
  • Sağlık
  • Yemek
  • Dekorasyon
  • Güzellik
  • Moda
  • İletişim
Facebook Twitter Instagram Pinterest RSS
Kız TarafıKız Tarafı
Anasayfa»Sağlık»Tok Tutan 10 Besin

Tok Tutan 10 Besin

Sağlık 2 dk okuma süresi5  Yorum yapılmamış
Facebook WhatsApp Pinterest Twitter LinkedIn Tumblr E-Posta Telegram
Tok Tutan 10 Besin

Çağımızda fazla kilolar hastalık haline gelmiştir. Hem öyle bir hastalıktır ki, yakalanmak kolay, ama kurtulmak zordur. Ne spor fayda eder, ne zayıflattığı iddia edilen ilaçlar, besinler ne de hatta stres. Yine de, uygulanmak istenmese de bilinir ki kilo vermenin ilk kuralı dengeli ve düzenli beslenmektir. Özellikle de tok tutan yiyecekler, beslenmede önemli bir yere sahiptir. İştah kapatıcı besinler için 9 öneriyi sizlerle paylaşıyoruz.

İçindekiler göster
  1. Yağsız Yoğurt
  2. Elma
  3. Üzüm kabuğu
  4. Üzüm çekirdeği
  5. Yulaf ezmesi
  6. Brokoli
  7. Kabak
  8. Yeşil kahve
  9. Yeşil çay
  10. Baharat

Yağsız Yoğurt

Yoğurt ve yoğurt suyu, âdeta bir panzehirdir. Yoğurt tüketmekle zayıflanmaz, ama açlık hissini bastıracağından yemek ihtiyacınızı öteler.

Elma

Bol miktarda barındırdığı mineral ve vitaminle çok faydalı bir besindir. Lifli yapısıyla, tok tutma özelliğine sahiptir. Kalorisi düşüktür.

Üzüm kabuğu

Üzüm kabukları da yine iştah kapatıcı bir özelliğe sahiptir.

Üzüm çekirdeği

Üzüm kabuğunda olduğu gibi, çekirdeğinde de tok tutan bir özellik vardır. Çekirdeklerini ayıklayarak kurutun, dövün ve her sabah bir kaşık tüketin.

Yulaf ezmesi

Karbonhidrat deposudur; bunlar vücut tarafından uzul sürede yakılacağı için, tokluk hissi verir.

Brokoli

Açlık hissini azaltan besinlerin başında gelmektedir. Lif, kalsiyum ve vitamin yönünden zengindir. Kansere karşı da çok etkilidir. Buharda haşlanarak tüketilmesini önerilir. Limon ve baharat katılmasında da fayda vardır. Brokoli’nin Faydaları

Kabak

Balkabağı ya da yeşil kabak: her ikisi de lifli gıdalardır ve tok tutucu özelliği vardır. Yeşil kabak, kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir barındırır; bal kabağı da yine magnezyum ve potasyum zenginidir. Tüketilmesi şiddetle önerilir.

Yeşil kahve

Antioksidan içerir, metabolizmayı hızlandırır ve iştahı keser.

Yeşil çay

Yeşil çaylar da açlık hissini bastırır. Öğünler arasında birer bardak içmeniz önerilir.

Baharat

Hararet yaptığı için fazlaca su içmenize ve midenizin dolmasına sebep olacaktır, baharatlar; böylece, daha uzun süre tok kalabiliceksiniz.

Benzer İçerikler

Güzellik 1 dk okuma süresi

Yeşil Mercimek Zayıflamaya Yardımcı Olur mu?

Anne ve Çocuk 2 dk okuma süresi

Hamilelerde Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Sağlık 1 dk okuma süresi

Kolay oruç tutmanızı sağlayacak tok tutan 10 besin!

Sağlık 2 dk okuma süresi

Ağız Kokusuna İyi Gelen Şeyler

Sağlık 1 dk okuma süresi

Besin Zehirlenmesi Nasıl Anlaşılır?

Sağlık 2 dk okuma süresi

Tok Tutan Gıdalar

Yorum Yap Cancel Reply

Sponsor
Son Yazılar

Evde Doğal Temizlik Malzemeleri Nasıl Yapılır?

Yaşam

Karanfilli Suyun Faydaları

Sağlık

Evde Ekolojik Temizlik: Hem Bütçenize Hem Doğaya Katkıda Bulunun

Yaşam

Bebeklerde Büyüme Atak Haftası Nedir? Büyüme Atak Hesaplama Nasıl Yapılır?

Anne ve Çocuk

Çobançantası Otu Nedir? Faydaları Nelerdir?

Sağlık

Brokolinin Gizli Gücü: Sulforafan Nedir ve Neden Önemlidir?

Sağlık

Magnezyum İçeren Besinler

Sağlık

Bahar Alerjisi Kaşıntısı Nasıl Geçer?

Sağlık
En Çok Okunanlar

Saç Boyasına Oksidan Yerine Ne Katılır?

Güzellik

Tektaş ve Alyans Modelleri

Evlilik

Airfryer’da Patlıcan Közleme

Yemek

Ten Renginize Göre En Doğru Saç Rengini Belirleme

Güzellik

Gelin Topuz Modelleri

Evlilik

Neuro Optimizer nedir? Neuro Optimizer ne için kullanılır?

Sağlık

Fon Perde Modelleri

Dekorasyon

Alyans Modelleri

Evlilik

Airfryer’da Peynirli Poğaça Tarifi

Yemek
Sponsor
Facebook Twitter Instagram Pinterest RSS
© Tüm hakları saklıdır. Kız Tarafı.

Aramak istediğiniz metni yukarıya yazın ve Enter'a basın. Vazgeçmek için Esc.