• Evlilik
  • Sağlık
  • Yemek
  • Dekorasyon
  • Güzellik
  • Moda
  • İletişim
Facebook Twitter Instagram
Kız TarafıKız Tarafı
  • Evlilik
  • Sağlık
  • Yemek
  • Dekorasyon
  • Güzellik
  • Moda
  • İletişim
Facebook Twitter Instagram Pinterest RSS
Kız TarafıKız Tarafı
Anasayfa»Sağlık»Trigliserid Düşüren Yiyecekler? Trigliserid nedir?

Trigliserid Düşüren Yiyecekler? Trigliserid nedir?

Sağlık 1 dk okuma süresi3  Yorum yapılmamış
Facebook WhatsApp Pinterest Twitter LinkedIn Tumblr E-Posta Telegram
Trigliserid Düşüren Yiyecekler? Trigliserid Nedir?

Kanın içinde bulunan bir yağ çeşidi olan trigliserid vücudumuzun enerji kaynağıdır. Trigliserid her bireyin kanında bulunur. Kan sayımı ile trigliserid miktarını ölçtürebilirsiniz. Trigliserid’in artmasına sebep olan yiyecekler başında un, pirinç, nişasta, patates ve şeker gelmektedir.

Baş ağrınız varsa, dirseklerinizde ve dizinizde nodül varsa ve pankreas ihtihabınız varsa trigliserid yüksekliğiniz var olabilir. Doktora gidip muayene olmanızda fayda var.

Genellikle trigliserid yüksekliği kendini belli etmez kan testinden sonra anlaşılır.

Normal trigliserid normal değerleri 150 mgr civarında olmalıdır. 200 mgr üzerinde olan kişilerin damar tıkanlıklığı olma ihtimali yüksektir.

İçindekiler göster
  1. Trigliserid düşüren bazı yiyecekler
  2. Trigliserid düşürmek için öneriler?

Trigliserid düşüren bazı yiyecekler

  • Badem
  • Kekik
  • Nane
  • Mısır
  • Kanola yağı
  • Pırasa
  • Çilek
  • Kuşdili
  • Elma
  • Patates
  • Havuç
  • Soğan
  • Kuru fasulye
  • Mısır unu
  • Domates
  • Erik
  • Nohut
  • Uskumru
  • Brokoli
  • Keten tohumu yağı
  • Fındık
  • Ada çayı
  • Kiraz
  • Çavdar
  • Ton balığı
  • Soya yağı
  • Soya fasulyesi
  • Marul
  • Limon
  • Lahana
  • Semizotu
  • Ceviz
  • Buğday çimi
  • Ay çiçeği
  • Ardıç
  • Somon balığı
  • Sarımsak
  • Karabaş otu

Doktorunuzun tavsiyesi ile birlikte doğru diyet yapılarak trigliserid probleminizden kurtulabilirsiniz.

Trigliserid düşürmek için öneriler?

  • Kilo vermek trigliserid seviyenizin düşmesini ve riskini azaltmaktadır
  • Şeker ve karbonhidrat içeren besinleri azaltmalısınız
  • Margarin kullanmamaya özen gösterin
  • Öğünlerinizde sebze ve meyve kullanımınızı arttırın
  • Alkolden uzak durun
  • Mutlaka spor veya yürüyüş yapın
  • Omaga 3 zengini besinler tüketin
  • Trigliserid seviyesini yükselten makarna, pilav, ekmek ve hamur işini en aza indirin
  • Gazlı içecekler ve hazır meyve sularından uzak durun
  • Eğer trigliserid yüksekliğinizin olduğunu düşünüyorsanız mutlaka doktorunuza başvurun.

Benzer İçerikler

Sağlık 2 dk okuma süresi

Dukan Diyeti ve Temiz Beslenme Diyeti Nedir?

Sağlık 1 dk okuma süresi

Midye nedir? Midyenin faydaları nelerdir?

Anne ve Çocuk 4 dk okuma süresi

Gebelikte şeker yüklemesi nedir? nasıl yapılır? önemi nedir?

Sağlık 1 dk okuma süresi

Hepatit A Hastalığı Nedir ve Belirtileri

Sağlık 2 dk okuma süresi

Göz Tembelliği Nedir

Haber 3 dk okuma süresi

Erken Yaşlanlanmaya Etki Eden Yiyecekler

Yorum Yap Cancel Reply

Sponsor
Son Yazılar

Evde Doğal Temizlik Malzemeleri Nasıl Yapılır?

Yaşam

Karanfilli Suyun Faydaları

Sağlık

Evde Ekolojik Temizlik: Hem Bütçenize Hem Doğaya Katkıda Bulunun

Yaşam

Bebeklerde Büyüme Atak Haftası Nedir? Büyüme Atak Hesaplama Nasıl Yapılır?

Anne ve Çocuk

Çobançantası Otu Nedir? Faydaları Nelerdir?

Sağlık

Brokolinin Gizli Gücü: Sulforafan Nedir ve Neden Önemlidir?

Sağlık

Magnezyum İçeren Besinler

Sağlık

Bahar Alerjisi Kaşıntısı Nasıl Geçer?

Sağlık
En Çok Okunanlar

Saç Boyasına Oksidan Yerine Ne Katılır?

Güzellik

Tektaş ve Alyans Modelleri

Evlilik

Airfryer’da Patlıcan Közleme

Yemek

Ten Renginize Göre En Doğru Saç Rengini Belirleme

Güzellik

Gelin Topuz Modelleri

Evlilik

Neuro Optimizer nedir? Neuro Optimizer ne için kullanılır?

Sağlık

Fon Perde Modelleri

Dekorasyon

Alyans Modelleri

Evlilik

Airfryer’da Peynirli Poğaça Tarifi

Yemek
Sponsor
Facebook Twitter Instagram Pinterest RSS
© Tüm hakları saklıdır. Kız Tarafı.

Aramak istediğiniz metni yukarıya yazın ve Enter'a basın. Vazgeçmek için Esc.