• Evlilik
  • Sağlık
  • Yemek
  • Dekorasyon
  • Güzellik
  • Moda
  • İletişim
Facebook Twitter Instagram
Kız TarafıKız Tarafı
  • Evlilik
  • Sağlık
  • Yemek
  • Dekorasyon
  • Güzellik
  • Moda
  • İletişim
Facebook Twitter Instagram Pinterest RSS
Kız TarafıKız Tarafı
Anasayfa»Yaşam»8 Saat Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

8 Saat Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Yaşam 1 dk okuma süresi4  Yorum yapılmamış
Facebook WhatsApp Pinterest Twitter LinkedIn Tumblr E-Posta Telegram
8 Saat Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

8 saat diyeti yediklerinizi değil, yemek yediğiniz zaman diliminizi kısıtlamanıza dayalı olan bir diyet yöntemidir. Aralıklı oruç olarak da bilinmektedir. Kilo vermenin ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanın en kolay yollarından biridir. 8 saat diyetinde tüm tüketimler 8 saatlik bir zaman dilimi içerisinde gerçekleştirilir. Geriye kalan 16 saatlik zaman diliminde de yiyeceklerden uzak durup, kalorisiz yiyeceklerle beslenilir.

8 Saat Diyetine Nasıl Başlanır?

8 saat diyet yapımı sağlık için oldukça faydalıdır. Kilo kaybını desteklediği gibi kan şekerini de düzenler. Beyin fonksiyonlarını arttırır, sağlığı iyileştirmesi ile insan ömrünü uzatır. 8 saatlik diyete başlamak için ilk olarak kişiler bu 8 saatlik zaman diliminin ne zaman olacağına karar vermelidir.

En çok tercih edilen yöntemlerden biri öğle ve akşam vakitleri aralığındaki zaman dilimidir. Kişiler 9-10 gibi kahvaltılarını yapıp, 17.00 gibi akşam yemeklerini yiyerek yeme pencerelerini kapatabilir. İki ana öğün yapılmaktadır. Bu ana öğünler arasında da ara öğünlere yer verilmesi önerilmektedir. Hayatlarınıza ve bedenlerinize en uygun olan saat dilimlerini seçerek diyeti uygulayabilirsiniz.

8 saat diyeti yaparken elbette tüm diyetlerde olduğu gibi programınızı devam ettirmeniz, sonuna kadar götürmeniz önemlidir. Aynı zamanda diyetin sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri olursa buna hemen son vermeyi ve doktor tavsiyesi almayı da ihmal etmemelisiniz.

Benzer İçerikler

Yaşam 2 dk okuma süresi

Ahşap Boyama Nasıl Yapılır?

Güzellik 1 dk okuma süresi

Kalıcı Oje Nedir, Nasıl Yapılır?

Sağlık 2 dk okuma süresi

Dukan Diyeti ve Temiz Beslenme Diyeti Nedir?

Anne ve Çocuk 4 dk okuma süresi

Gebelikte şeker yüklemesi nedir? nasıl yapılır? önemi nedir?

Moda 1 dk okuma süresi

Bayan Saat Modelleri

Moda 2 dk okuma süresi

Modasaat.com ile En Hızlı Şekilde Saat Siparişinizi Kapınızda!

Yorum Yap Cancel Reply

Sponsor
Son Yazılar

Kadınlar İçin En İyi Meslekler

Yaşam

Erik, Gaz Yapar mı?

Sağlık

Keten Tohumu Yağının Faydaları Nelerdir?

Sağlık

Bebek Kakası Neden Bu Kadar Kokar?

Anne ve Çocuk

Yeni Bebek Kokusu Neden Olur?

Anne ve Çocuk

Evde Doğal Temizlik Malzemeleri Nasıl Yapılır?

Yaşam

Karanfilli Suyun Faydaları

Sağlık

Evde Ekolojik Temizlik: Hem Bütçenize Hem Doğaya Katkıda Bulunun

Yaşam
En Çok Okunanlar

Saç Boyasına Oksidan Yerine Ne Katılır?

Güzellik

Airfryer’da Patlıcan Közleme

Yemek

Tektaş ve Alyans Modelleri

Evlilik

Ten Renginize Göre En Doğru Saç Rengini Belirleme

Güzellik

Gelin Topuz Modelleri

Evlilik

Neuro Optimizer nedir? Neuro Optimizer ne için kullanılır?

Sağlık

Fon Perde Modelleri

Dekorasyon

Alyans Modelleri

Evlilik

Airfryer’da Peynirli Poğaça Tarifi

Yemek
Sponsor
Facebook Twitter Instagram Pinterest RSS
© Tüm hakları saklıdır. Kız Tarafı.

Aramak istediğiniz metni yukarıya yazın ve Enter'a basın. Vazgeçmek için Esc.